带宝宝到户外走走，有助于刺激宝宝的五感发展，开阔宝宝的视界，提高宝宝对声音的敏锐度。产后第一次带宝宝出门，感到忐忑和手忙脚乱是正常的，我们有一些建议，希望能帮到你。

■ 硬性条件：

第一次出门的时间：大部分宝宝在满月以后。

第一次出门的地点：小区花园，或附近小公园。

第一次在户外的时间：15分钟－30分钟。

第一次出门的天气：晴朗无风的上午。

出门之前的准备：宝宝精神状态好，通常在睡醒半小时之后；换好尿布；带一件小衣服，一块纱巾，起风的话可以轻轻罩在宝宝头上。

■ 额外的建议：

在天气好的时候，最好可以每天给宝宝30分钟至1小时的户外郊游时间，让宝宝看看公园里的花花草草，有助于刺激宝宝的视觉发展。此外，即使宝宝睡着了也别急着回家，因为国外研究显示，宝宝在睡眠中如果能够持续听到不同的声音，特别是来自大自然的声音，对宝宝的听觉发展会很有助益，日后宝宝对声音的敏锐度也会提高。

■ 有意思的事情：

很多小宝宝在第一次出门时会很容易睡着。如果天气好，而你的宝宝又不愿意睡觉的话，用小推车推他出去，很可能给宝宝带来一次美美的睡眠。

- 宝宝出生满30天后，要注射第二针乙型肝炎疫苗。
- 在风和日丽的天气抱婴儿去户外活动片刻，渐增时间和次数，直到2-3个月时每日上、下午各在户外活动半至1小时。但要避免太阳的直射，注意保护婴儿的眼睛。
- 宝宝白天清醒的时间越来越长，妈妈要多花时间与宝宝相处，统计表明，感觉舒适与快乐的宝宝发育得更好。
- 这时的宝宝，眼睛追视范围还很狭窄，妈妈应该凑近到孩子的视野范围内（离眼睛30-40公分之内）去哄宝宝，逗宝宝玩儿。
- 妈妈要调整自己的心情，你觉得情绪低落是正常，但如果感到情绪完全失控，或者有暴力幻想，就应该求助心理医生。爸爸要特别留意妈妈的情绪变化，不要使产后忧郁发展成为产后抑郁症。
小窍门：
-这时的宝宝需要温暖的母爱和安全感，可以选一些手感温柔、造型朴实、体积较大的毛绒玩具，放在宝宝手边或床上。毛绒玩具一定不能出现脱毛或出现粉尘的，买来之后要先清洗、暴晒。

为宝宝准备一块挂满可爱玩具的游戏垫，让宝宝去看、听、拍，这样能锻炼他的胳膊、手，以及手指的协调能力，同时，让他躺着的时候更有趣些。你可以挨着宝宝躺在地板上，陪他一块儿玩。

用宝宝“咿咿呀呀”的话语来回应他，而且要对着他的脸说。这时的宝宝很喜欢你盯着他看。如果你要离开宝宝做一些别的事情，宝宝会很高兴听到你的声音从房间的另一头传来。

鲤鱼粥
材料：主料：鲤鱼200.0克，粳米100.0克；调料：盐4.0克，香菜15.0克，香油10.0克，姜10.0克，大葱10.0克，猪油（炼制）3.0克，料酒6.0克，酱油6.0克。
做法：1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
 

2. 鲤鱼段洗净，放入盆内，用盐涂擦后腌15分钟左右。

3. 锅置旺火上，放色拉油烧至七成热，下鱼段，煎至两面呈黄色，烹料酒，放葱段和冷水，旺火烧沸15分钟，至鱼肉离骨、七八成熟时出捞出，拆下鱼肉，放入盆内，加猪油和酱油拌匀。

4. 剔出的鱼骨放回原锅的鱼汤内，熬至色白转浓，滤去骨渣。

5. 另用一锅上火，倒入鱼汤，旺火烧沸后倒入粳米，煮开后改用小火，煮约45分钟，见米烂汤稠时下入鱼肉拌匀，旺火烧滚后，盛入碗内，撒上姜丝、葱末、香菜末即成。