带孩子最辛苦的是什么？相信你已经有答案了。

小婴儿的睡眠好坏，牵扯一家人的睡眠，最让妈妈们感到劳累的是夜间安抚孩子。如何让宝宝乖乖睡觉，这个问题排在众多育儿资讯之首。我们认为，了解婴儿睡眠的基本知识，可能比搜寻帮助孩子睡眠的技巧更重要。

■ 关于婴儿睡眠的基本知识：

婴儿要先经过大约20分钟的浅睡状态，才能真正睡着；他们需要帮忙才能睡着。

婴儿的睡眠周期比成人短，通常1个小时醒一次。浅眠时间比深眠时间多。

婴儿晚上容易醒来的时间比成人多，而且很难再睡着。

“一觉睡到天亮”在医学上的定义为：连续睡5个小时。

上床前吃得饱，并不能让宝宝睡得久。

睡觉是强迫不来的，创造有安全感的环境，让宝宝自己想睡，是培养宝宝睡眠习惯的最佳方式。

宝宝半夜醒来的情况，不会持续很久。

有的婴儿，的确“觉少”，只要他精力充沛，各项生长发育指标正常，那就由他吧。

■ 同享睡眠：

把跟宝宝一起睡觉的方式称为同享睡眠（sharing sleep），因为我们跟宝宝共享的，不只是床铺的空间。我们共享睡眠周期、夜间情绪、还有许许多多夜晚身体间的接触所带来的好处。调查证实：大部分的宝宝跟妈妈一起睡，双方都会睡的更好。

- 现在宝宝借助毯子或枕头的支撑还可能会靠着坐，但不要让宝宝坐太久。
- 宝宝的唾液腺发达起来，消化液分泌增多，宝宝开始流口水了。
- 能明显地意识到他的行为可能导致某些后果，比如大声哭泣后妈妈会抱等。
- 宝宝新陈代谢旺盛，头部出汗较多，汗液和头皮屑混合容易使致病微生物粘附在枕面上，易诱发面部湿疹及头皮感染。因此，宝宝的枕芯要常晒，枕套要常洗常换，保持清洁。
小窍门：
- 宝宝总是踢被子，如果准备一个大一些的被子，把4个角绑在床栏杆上，既给了宝宝宽松的活动空间，又能防止宝宝踢被受凉。

“小熊小熊”游戏——感受音乐的远近强弱

宝宝靠在爸爸怀里，爸爸拿着能发出音乐的玩具，在宝宝眼前晃动。引起宝宝注意后，爸爸拿着玩具慢慢后退，口里说着“小熊走罗”。然后再慢慢地走近孩子，让他听音乐，边走边说：“小熊来罗。”反复几次。乐声远与近距离的变化，使孩子感受到音乐声的强弱。

姜汁肘子
材料：主料： 猪肘500.0克；调料：醋5.0克，味精1.0克，大葱10.0克，料酒10.0克，姜15.0 克，花椒5.0克，姜汁100.0克，香油15.0克，盐5.0 克。
做法：1. 将猪前肘刮洗净，顺骨缝划一刀，放入汤锅内煮熟，捞出剔去猪前肘骨；
2. 葱切段，姜少许切片，剩余部分切块备用；
3. 在猪前肘瘦肉一面，剞成肉断、皮不断的块，在碗内（皮朝下）；
4. 再向碗内加入花椒、料酒、葱段、姜块、精盐和适量的猪前肘原汤；
5. 上笼蒸两小时取出，倒出汤汁，拣出葱段、姜块、花椒不用，翻扣在盘内；
6. 取碗1只，放入精盐、味精、醋、香油、姜汁调匀，淋在猪前肘上即可。